Mistä repiä huumoria arjessa?
Itseään voi naurattaa
Tiesitkö, että nelikymppinen nauraa noin 2,5 kertaa päivässä, kun taas lapset satoja kertoja. Elämässä on vaiheita, jolloin ei naurata. Ikäviä asioita tapahtuu. Elämä voi asettua uomaan, jossa kuljetaan päivästä toiseen totisena. Työpaikalla ollaan pelkästään asiallisia. Kokouksissa voidaan olla aikataulutetun asiallisia. Opekokouksessa voi olla pitkä asialista.
Huumoritaitojen avulla voi navigoida elämässä myönteisemmin. Huumorilla on tutkimuksissa todettu olevan ryhmää yhdistävä vaikutus. Ryhmä voi saada parempia tuloksia aikaan, jos käytetään huumoria. Stressitasot laskevat, jos nauraa oikein kunnolla. Itseään voi naurattaa monin tavoin. Hyväntahtoinen huumori ei loukkaa ketään.
Kokoan tähän esimerkkejä siitä, miten aikuiset ihmiset voivat aktivoida huumoria arjessa, opinnoissa ja työssä. Joskus ärsytys pitää kanavoida asiattomuuden kautta ulos pään sisäisestä pyörityksestä. Ota käyttöön, jos havaitset liian pitkän nauramattomuuden jakson.
MYHÄILE - HYMYILE - NAURA
1. PEILIN EDESSÄ. Hississä kannattaa yksin ollessaan tai myös ryhmänä pelleillä peilin edessä. Mitä hullumpi ilme, sitä parempi. Koko perheen voimin tai asuinkumppanin kanssa voi ilmeillä ankeina aikoina.
2. JUTTELE HAUSKAN YSTÄVÄN KANSSA. Soita huumorintajuiselle ystävällesi. Tapaa hauska ystäväsi. Muistelkaa hauskoja tapahtumia ja naurakaa.
3. MUISTELE HAUSKOJA TILANTEITA. "Muistatko, kuinka me naurettiin silloin?" Kirjoita ylös elämän varrella tapahtuneita hauskoja tilanteita niin voit kaivaa muistilapun esiin surkeana päivänä.
4. HASSUTTELE LASTEN KANSSA. Tiesitkö, että neljävuotiaat nauravat 300 kertaa päivässä? Kun hakeudut pienten lasten seuraan, saat helposti hupia elämääsi.
5. NAURA OMILLE MOKILLE JA LIIOITTELE NIITÄ. Kuulitko väärin? Luitko väärin? Kirjoititko väärin tekstarin? Kaikki kirjoitusvirheet ja väärinymmärrykset kannattaa hyödyntää arjen iloksi.
6. LEIKI SANOILLA JA KEKSI UUSIA SANOJA. Kääntele sanoja toisin päin.
7. MATKI KUULUISUUKSIA TAI TUTTUJA IHMISIÄ. Opettele uutislukijan äänellä kertomaan arkisia asioita: "Tänään tapahtui jotain erikoista. Virtasen perheen kaikki jäsenet olivat yhtä aikaa ruokailemassa. Tätä asia hämmästeltiin koko loppupäivä. Perheen isä kertoo, että tämä tapahtuu vain kerran viikossa." Matki tv-persoonien eleitä. Matki puheääniä. ÄLÄ PILKKAA.
8. PUHU TAI KIRJOITA MURTEELLA. Jos sinulla on oma murre, käytä sitä arkipuheessasi liioitellen. Kirjoita tekstareita murteella. Opettele uusi murre ja soita terveyskeskukseen asiasi uudella murteella.
TEE LAULU ÄRSYTYKSESTÄ. Kun tein väitöskirjaa, minua rasitti se, että eri lehtien artikkeleihin vaadittiin erilaisia lähdeluetteloita. Ohjeet olivat mielivaltaisen tuntuisia. Lisäksi pisteiden ja pilkkujen paikoilla oli kansainvälisissä ja suomalaisissa artikkeleiden vaatimuksissa kummallisia eroja. Totesin, että minulla on lähdeluettelohäiriö. Kirjoitin siitä runon ja sävelsin sen. Ei tarvitse edes julkaista kenellekään. Riittää kun saa vaihdettua toiselle vaihteelle.
Lähdeluettelohäiriöitä. Sanat ja sävel T. Stenius. 2022. Solisti T. Stenius.
TEE KIRKKOLAULU SÄÄNNÖISTÄ. Jos työpaikalla, taloyhtiössä, opinnoissa, Kelassa, rakennusmääräyksissä tai esimiehesi sääntölistassa oleva teksti tuntuu ylivoimaisen ärsyttävältä, tee siitä kirkkolaulu. Ei tarvitse osata laulaa. Voit yhtä tai kahta sävelmää käyttäen lukea sen tekstin. Jos aihe koskee ryhmää, laulu voidaan laulaa yhdessä. Hyvän tunnelman saa, jos vähän käsittelee ääntä kaikuefektillä. Tässä omani:
Helsingin yliopiston väiröskirjaohjeet kirkkolauluna. Sanat Helsingin yliopiston kasvatustieteellinen tiedekunta, sävel T. Stenius. Solisti T. Stenius. 2023